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과민성대장증후군2

과민성 대장 증후군에 좋은 음식 추천! 🌿 과민성대장증후군에 좋은 음식과 식단 전략과민성대장증후군(IBS)은 특별한 장 질환이나 염증이 없음에도, 복통, 팽만감, 설사 또는 변비, 가스, 복부 불편감이 반복되는 만성 장 질환입니다. 용인세브란스병원+2국립당뇨병및소화기질환연구소+2완치법은 없지만, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 증상이 크게 달라질 수 있어요.여기서는 “장에 부담을 덜고 증상을 완화하는 음식 + 피해야 할 음식 유형 및 식단법”을 정리해드릴게요. ✅ 과민성대장증후군에 좋은 음식 — “부드럽고 자극 적게” 과민한 장을 가진 사람은 자극이 적고, 가스를 잘 유발하지 않는 식품 위주로 식단을 구성하는 것이 안전합니다. 아래는 추천되는 음식입니다.🍚 저 FODMAP 식재료 → 장 자극 줄이기저 FODMAP 채소: 당근, 가지,.. 2025. 12. 4.
과민성 대장증후군 간단 치료법 5가지! ✅ 과민성대장증후군 치료법 알아보기 — “내 장, 스스로 지키는 방법”1. 과민성대장증후군이 뭐예요? 과민성대장증후군(Irritable Bowel Syndrome, IBS)은 위‧장에 구조적인 염증이나 궤양 같은 병변이 없는데도, 복통, 복부 팽만, 변비 또는 설사, 가스, 배변 습관 변화 등이 반복되는 만성 기능성 장 질환입니다. MSD Manuals+1전 세계 5–10% 정도가 겪는 흔한 질환이며, 젊은 층부터 중장년까지 폭넓게 발생하고, 특히 여성에게 비교적 자주 나타납니다. 위키백과+1물론 생명에 직접적인 위협은 적지만, 증상이 반복되면 일상생활, 사회생활, 정신건강에 큰 불편을 줄 수 있어요. 서울대학교병원+1💡 중요한 포인트: IBS는 “완치”보다는 “증상 조절과 관리”가 핵심입니다. .. 2025. 12. 4.