가스팽만해결1 과민성 대장 증후군에 좋은 음식 추천! 🌿 과민성대장증후군에 좋은 음식과 식단 전략과민성대장증후군(IBS)은 특별한 장 질환이나 염증이 없음에도, 복통, 팽만감, 설사 또는 변비, 가스, 복부 불편감이 반복되는 만성 장 질환입니다. 용인세브란스병원+2국립당뇨병및소화기질환연구소+2완치법은 없지만, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 증상이 크게 달라질 수 있어요.여기서는 “장에 부담을 덜고 증상을 완화하는 음식 + 피해야 할 음식 유형 및 식단법”을 정리해드릴게요. ✅ 과민성대장증후군에 좋은 음식 — “부드럽고 자극 적게” 과민한 장을 가진 사람은 자극이 적고, 가스를 잘 유발하지 않는 식품 위주로 식단을 구성하는 것이 안전합니다. 아래는 추천되는 음식입니다.🍚 저 FODMAP 식재료 → 장 자극 줄이기저 FODMAP 채소: 당근, 가지,.. 2025. 12. 4. 이전 1 다음
